การติดดอยคริปโตอาจเป็นหนึ่งในช่วงเวลาบั่นทอนจิตใจของนักลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นพอร์ตของเราแดงเถือกจนแทบจะไม่อยากเปิดมือถือดู
แต่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจไป เพราะนอกจากจะมี “ความหวัง” ว่าสักวันเหรียญรักของเราจะกลับมาพีคอีกครั้ง เรายังมี “ทางลัด” ในการเยียวยาจิตใจแบบง่าย ๆ ไม่ต้องเปลืองงบมาแนะนำกันด้วย มาดูเลยว่า 7 กิจกรรมไหนบ้างที่ช่วยฮีลใจคนติดดอยให้กลับมาสดใส
1 ออกกำลังกาย
การหยิบดัมเบลขึ้นมายก หรือออกไปวิ่งสัก 30 นาที อาจเป็นหนทางที่ดีกว่าการนั่งเฝ้ากราฟทั้งวัน โดยการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยลดความเครียดแล้ว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
2 เล่นเกม
หากรู้สึกท้อแท้เบื่อหน่ายจากการเทรดที่ไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ นักเทรดอาจลองเปลี่ยนอารมณ์มาเล่นเกมดูบ้างไม่ว่าจะเป็นเกมมือถือ หรือเกมคอมพิวเตอร์ โดยอาจเริ่มจากเกมเบาสมองแนวพัซเซิล หรือเกมแนวบู๊แหลกก็สามารถระบายอารมณ์ได้ดีเหมือนกัน
3 ทำอาหาร-ทำขนม
การทำอาหาร หรือทำขนม ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจเป็นอย่างมากในการเปลี่ยนบรรยากาศและฆ่าเวลา เพราะกว่าเราจะเลือกได้ว่าจะทำเมนูอะไร ไปช็อปปิ้งซื้อวัตถุดิบ และมานั่งลงมือทำก็กินเวลาไปกว่าครึ่งค่อนวันแล้วทำให้สมองของเราไม่ไปคิดหรือกังวลเกี่ยวกับตัวเลขมากนัก มิหนำซ้ำยังมีของอร่อยให้ทานทีหลังด้วย
4 อ่านหนังสือ
ถัดมากับหนึ่งในกิจกรรมระบายความเครียดสุดฮิต อย่างการอ่านหนังสือเพราะนอกจากเราจะพลังโฟกัสไปกับการอ่านแล้ว เรายังได้ความรู้หรือความบันเทิงกลับมาด้วยเช่นกัน ทั้งนี้การเลือกหนังสือให้เหมาะสมเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกันมิเช่นนั้นเราอาจเครียดหนักกว่าเดิม
5 นัดเพื่อนฝูงออกไปทำกิจกรรม
มนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ดังนั้นเวลามีอะไรอัดอั้นตันใจ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไข คือการพูดคุยกับคนอื่นที่รู้และเข้าใจ โดยเราอาจทำการนัดเพื่อนฝูงออกไปทานข้าวสังสรรค์เปลี่ยนบรรยากาศบางก็น่าสนใจไม่น้อย แต่ถ้าหากไม่สะดวก การพูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นก็อาจเพียงพอแล้วที่จะทำให้วันอมทุกข์ของใครบางคนสดใสขึ้นมา
6 ดูหนัง ดูซีรีย์
การดูภาพยนตร์ หรือซีรีย์ ถือเป็นกิจกรรมยอดฮิตของคนยุคปัจจุบัน ซึ่งมันก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการจัดการความเครียด โดยอย่างน้อย ๆ หากซีรีย์ที่เราเลือกมา สนุกน่าติดตาม เราก็อาจจะนั่งดูมันยาว ๆ จนลืมเวลาไปเลยก็ได้ และกว่าจะถึงตอนนั้นตลาดคริปโตก็อาจฟื้นตัวกลับมาแล้วก็ได้
7 ฟังธรรม นั่งสมาธิ
สุดท้ายนี้ หากใครคิดว่าการทำกิจกรรมเพื่อความบันเทิงอาจไม่ตอบโจทย์ การฟังธรรม หรือนั่งสมาธิ อาจเป็นคำตอบที่เหมาะกับคุณ โดยลองนั่งสมาธิหรือฝึกสติสัก 10-15 นาที ใช้เทคนิคหายใจลึก ๆ หรือฟังเสียงธรรมชาติ อาจช่วยให้ใจสงบและรับมือกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น